所謂“過度”，就是“超過適當、合理的限度（臨界點）”，“過度優化”就是超出搜索引擎允許范圍（搜索引擎可以容忍的臨界點）的優化策略與為實現這樣優化策略所采取的一系列優化手段。
百度一下，SEOER站長們對過度優化很關心呀
當年ZAC概括過度優化具體手段為：“外部鏈接錨文字都是一樣的，一般都是最主要的目標關鍵詞”、“外部鏈接在短時期內快速增長，然後就停止增長，外部鏈接的錨文字和網頁標題高度吻合”、“網頁上該針對關鍵詞優化的地方都優化過了，比如標題標簽，關鍵詞和描述標簽，H1，H2，黑體，鏈接，圖片ALT屬性，網頁第一段文字，內部鏈接錨文字，正文，URL。內部鏈接和外部鏈接缺少變化，絕大部分都是以目標關鍵詞為錨文字指向首頁。自然的鏈接會有URL形式的，會有鏈向深層頁的”。
當然，還應該加上有意刷關鍵詞搜索流量（百度下拉框與百度相關搜索）；有意刷社會媒體分享等手段，谷歌最新還加上一條“和多家站點交換鏈接（過度交換鏈接）”。
但這些過度優化技術手段的“度（明確界限）”究竟是什麼呢？譬如，過度交換鏈接具體的“度”是什麼？所有SEOER都不知道，而且都希望自己了解更多這樣的SEO細節標准，以幫助自己SEO“跟著感覺走”的窘境。
2007年，ZAC采訪谷歌反垃圾組負責人Matt Cutts時，他也想單刀直入提問“關鍵詞密度界限在哪”等SEO明確界限的問題，但最終還是選擇了放棄，因為肯定不可能獲得明確答復。
但只要不糾結於具體的數據標准之上，“過度優化”的明確限度還是真實存在的。《谷歌網站管理員指南》說：“設計網頁時該考慮的是用戶，而不是搜索引擎。不要欺騙用戶，或者提交給搜索引擎一種內容而顯示給用戶另一種，這種做法通常稱為‘偽裝’”。
《百度搜索引擎優化指南2.0》則說：“搜索引擎只是網站上一個普通的訪客，對網站的抓取方式、對網站網頁的價值判斷，也都是從用戶的角度出發的，任何對用戶體驗的改進，都是對搜索引擎改進。對搜索引擎的優化，同時也會讓用戶受益”、“（作弊）最基本的界定法則，就是這個行為的泛濫，是否會影響搜索系統，最終傷害到用戶的搜索體驗”。
這就是“正當優化”的“度（臨界點）”所在——並不在於今天你是否外部鏈接超出了5個或者50個還是完全符合搜索引擎要求這樣一些具體的數據化指標。關鍵在於你網站是否均衡發展，一段時間內所采取的優化手段是否與你網站發展目標、內容體系建設、網站用戶規律性增加相匹配。
譬如，ZAC博客很長時間不更新，但如果某天他更新一篇有價值文章，馬上國內外很多高權重網站帶外部鏈接爭相轉載，一下他博客外鏈增加幾千，之後多少天又基本不增加外鏈，但搜索引擎也不會動他的博客；可如果gouyn12的博客哪一天突然增加200個優質鏈接就絕對是“自絕於搜索引擎”，所有的搜索引擎都會不約而同地判斷gouyn12購買鏈接了——因為gouyn12購買鏈接的行為如果泛濫開來，將對搜索引擎與搜索網友造成較大傷害（從搜索引擎利益來說，這才是最致命的“過度優化”）。
而且，即使網站偶爾違規只要不太出格，搜索引擎也不會馬上懲罰，它會繼續觀察，判斷你是偶爾馬失前蹄，或“士別三日當刮目相看”，還是一貫頂風作案，最後再“秋後算賬”（也許這正是很多站長肆無忌憚作弊的原因所在吧）。
昝輝（ZAC）曾舉例說，工信站備案網站剛上線時每天增加幾萬單向鏈接，也曾被谷歌降權過，後來谷歌發現這是它持續的網站建設行為後才解禁的。
這樣看來，任何SEO手段都是中性的，所謂白帽SEO或者黑帽SEO關鍵還在於站長、SEOER的網站建設（包括SEO）規劃與整體實施策略，站長、SEOER的整體實施策略最終決定了他所采用的技術是否作弊作為。
最牛色情站長Peter的假網站說，並沒有什麼白帽SEO技術，301也不是（轉自ZAC博客）
眾所周知，301跳轉是搜索引擎所許可的有效網頁跳轉技術，但ZAC分析過一個很牛的案例，一位色情網站站長Peter為獲得該網站關鍵詞外鏈，偽造了一個以網站目標關鍵詞為名字的大學教授網站，當搜索引擎來訪時，程序識別後自動301跳轉將搜索引擎蜘蛛引導到自己色情網站上，搜索引擎發現後能認可如此對301跳轉技術運用是合法有效嗎？肯定不能！
實際上，只要把2011年Matt Cutts的“別相信有所謂的‘白帽偽裝’技術”、“偽裝通常都是為了欺騙”的表態與《谷歌網站管理員指南》對照來看，我們就能清楚明白這一點。
所以，對於更多希望正規做站的站長與SEOER來說，過於糾結於“過度優化”具體之“度”的問題（或者某種技術是否白帽SEO技術）沒有意義，實際上這樣的標准即使有也在不斷變動，《百度搜索引擎優化指南2.0》說：“具體的作弊手法是無法窮盡的。互聯網在動態的發展，搜索引擎也在動態的發展，作弊行為自然也是在動態的發展”。
“風物長宜放眼量”，我們還是應該建立長遠的網站發展規劃（包括網站內容體系建設與適當的網站推廣措施），並努力於網站建設實踐中踐